こんにちは。支援員のオダです🐾

最近PC作業に集中しすぎて、疲れやすいという声をよく聞きます👀

動画編集やデザインなど、PC作業が続くと、気づかないうちに首や肩、目に負担がかかっています😭

「あと少しだけ…」と無理をしてしまいがちですが、不調は小さいうちに整えることが大切です。

・1時間に1回立ち上がる

・遠くを見て目を休める

・首や肩をゆっくり回す

ほんの少し意識するだけでも、身体は楽になります。長く続けるためには、たまには息抜きやストレッチをしながら

作業を進めることがコツです！🌟

今日も無理のない一日を大切にしていきましょう🌿

PC作業と身体ケア🌿

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